開學季來臨，注意孩子護眼黃金期！一旦錯過后悔莫及

發(fā)布時間：2025-04-07

孩子的特長

是不少家長閑談的話題

“XX家的小孩，4歲就能畫畫了”

“我家孩子3歲就能認字了”

 

殊不知這些特長

很可能是孩子未來近視的禍根

 

 

 

人的眼睛發(fā)育有兩個快速時期

3-6歲

12-15歲

這兩個階段被視為視力發(fā)育的黃金期

也是保護視力的黃金期

 

 

 

在保護視力黃金期

許多家長都不注意孩子的生活細節(jié)

長時間用眼不規(guī)范

就會導致孩子近視

 

特別提示

第一個“黃金期”已經(jīng)輕度近視的孩子

在第二個“黃金期”近視的度數(shù)可能會快速發(fā)展

形成高度近視

 

所以保護孩子眼睛

兩個“黃金期”特別重要?。。?！

 

正所謂知己知彼 百戰(zhàn)不殆

在談視力保護前

應該先大致了解一下導致孩子近視的因素

 

外

環(huán)境因素

①長時間近距離用眼

②戶外活動較少

③睡眠時長不足

④學習地點的采光、照明不合格

⑤飲食習慣不良

.....

 

內(nèi)

遺傳因素

在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關性，有研究表明，父母雙方都是近視的情況下，下一代近視發(fā)生率是不近視家庭的6.4倍。父母遺傳基因是基礎，相應的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

 

 

了解完這些因素

我們再談談黃金期保護孩子視力的細節(jié)

 

 

1

避免過早過度用眼

 

“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報了各種興趣班，把孩子的日程安排得滿滿的，鋼琴和畫畫則是家長們熱門選擇。

 

但是學齡前是眼睛發(fā)育的關鍵期，這個階段如果過度用眼，對孩子的眼睛會產(chǎn)生很大的影響。

 

孩子在6歲之前，視力是比較脆弱的，在此年齡段之前，并不提倡過早讓孩子多用眼，比如學樂器看琴譜等。

 

2

營養(yǎng)補充要全面

 

 

注意營養(yǎng)、不挑食，眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。

 

營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時要均衡飲食，合理營養(yǎng)。

 

少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

 

一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

 

3

坐姿端正、改善照明

 

 

改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。

 

大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

 

讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小，不能在震蕩、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。