經(jīng)常按摩這兩個穴位，讓你的眼睛更健康！

發(fā)布時(shí)間：2024-08-28

天氣干燥，再加上長時(shí)間用眼，很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，如果平時(shí)沒有做好保護(hù)工作，就可能引發(fā)一系列眼睛問題，那么日常生活中該怎么護(hù)眼呢？今天就給大家支幾招~

按壓穴位

照海穴和后溪穴

人體上下遍布著各種經(jīng)絡(luò)和穴位，奇經(jīng)八脈隱含著眾多的玄機(jī)，其中一些穴位具有一些特殊的功用，比如消炎、消氣、排毒、清火的作用，如果我們掌握了這些穴位及其特殊功用，經(jīng)常按一按，會大大提高我們身體的整體素質(zhì)！

照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長，5~10分鐘即可。

 

后溪穴，就是如小溪般提供水源的地方，是八脈交會穴之一，通于督脈。后溪穴屬于手太陽小腸經(jīng)的腧穴，這條經(jīng)脈經(jīng)過手、小臂、上臂、肩胛，到達(dá)我們的頸部。古人云：后溪專治督脈病。對我們的腰椎，眼睛，頸椎都有很好的作用。

護(hù)眼還可以使用局部熱敷

熱敷眼睛可以提高眼部周圍的溫度，起到擴(kuò)張眼內(nèi)及眼周血管，加速眼部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用，降低眼部調(diào)節(jié)肌肉痙攣的幾率。用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，每日三次，每次三到五分鐘，可改善血液循環(huán)，緩解視疲勞。

 

在飲食中加入一些對眼睛有幫助的食物也是非常方便、好用的方法菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

桑葉：桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。