好視力眼貼分享：視疲勞如何緩解

發(fā)布時(shí)間：2022-03-20

視疲勞

視疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。

 

視疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振等。

 

出現(xiàn)這些癥狀要注意

 

(1)患者出現(xiàn)暫時(shí)性視力減退或復(fù)視。

(2)眼部疲倦，灼熱感，發(fā)癢，干澀不適及脹痛。

(3)眼部常有反射性充血，結(jié)膜輕度充血，多淚，瞼緣紅腫糜爛等。

(4)反射性頭痛或其他類似神經(jīng)衰弱癥狀。

 

每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重10個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者，極大可能為視疲勞。

 

 

 

視疲勞怎么緩解

1、冷敷

有的人經(jīng)常早起發(fā)現(xiàn)眼睛模糊不舒服，要好一會(huì)兒才能緩解。除了避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間用眼，我們也可以早起冷敷一下眼睛，讓眼周血流通暢。

 

2、按摩

眼保健操在一定程度上可以幫助緩解視疲勞的程度，讓眼睛感到舒適。特別需要注意的是雙手要清洗干凈，避免手上的細(xì)菌入眼。按摩的力度不可過(guò)大。

 

3、休息

眼睛有充分的休息、恢復(fù)的時(shí)間。如果眼睛得不到充足休息，眼睛出現(xiàn)的狀況也不會(huì)緩解。避免過(guò)度用眼和熬夜，定時(shí)休息眼睛，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。

 

4、食療法

平時(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)的朋友可以常吃一些胡蘿卜，菠菜，韭菜，青椒，橘子，柿子等含有維生素a的食物，以及獼猴桃、黃瓜，小白菜，鮮棗，生梨等含有維生素c的食物，這些食物都能保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，從而使眼睛更健康。